补益|小雪来了!
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浙江清凉峰国家级自然保护区
也迎来了今冬第一场雪 ,
保护区内海拔900~1770处 ,
从凌晨三点到五点开始下起了小雪 ,
目前雪厚2厘米 。
整个保护区已变成了银装素裹
树枝上已经披上了一层雪
野生梅花鹿在大雪覆盖的地面上欢脱跳跃
成为雪景的一部分
《2021年中国天文年历》显示
北京时间11月22日10时34分
将迎来“小雪”节气
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▲图源:新华社
专家表示 , 此时节 , 冷空气活动频繁 , 降水量逐渐增加 , 并不断自北向南扩展 , 气温明显下降 , 公众应注意防寒保暖 , 提高机体免疫功能 。
浙江省气象台11月22日5点发布的降温报告显示 , 目前寒潮已经影响我省 , 气温已明显下降 。 预计全省大部地区日平均气温的过程降温幅度达9-11度 , 最低气温下降幅度可达11-13度 , 23-24日早晨最低气温除沿海外全省大部地区0-2度 , 有霜冻 , 山区零下1度到零下4度 , 有冰冻 。 今晨全省气温降至10℃以下 , 注意及时添衣 。
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小雪养生
医生提醒 , 小雪养生注意三个关键词:冬令进补、早睡晚起、萝卜加梨 。
冬令进补
一般而言 , 中年人以补益脾胃为主 , 老年人以补益肾气为主 , 但具体到个人 , 又有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同 , 要认真分析 , 根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补 , 要遵医嘱万不可盲目“进补。
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