三
做好食物搭配:做好饮食，少吃精制碳水化合物，以五谷杂粮为主，新鲜蔬菜水果为辅，少吃油炸膨化食品和糖果 。
四
学会看食物配料表:买食物的时候，可以看看配料表 。如果配料表里有五种以上的成分，或者根本看不出来是什么成分，建议不要买 。
【你爱吃的这种食物毁了你的心，导致癌症，但是你每天都吃不够。】
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