3.养成科学的生活方式
1)孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳 。
2)孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈 。平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒 。
3)还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯 。
4.保持良好的情绪
当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽 。

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