2、按时吃早餐 , 早餐提供的能量应占全天总能量的 25%~30% , 以保证整个上午的运动、工作、活动的能量 。早餐不仅要吃 , 而且要搭配合理 。
而一顿合格的早餐要尽量包括主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬 。比如:馒头(粥)+鸡蛋(牛奶)+水果(蔬菜) , 这样的搭配就比较合理 , 营养也比较均衡 。
资料:高质量生活家
来源: 上海普陀
秒懂生活扩展阅读
- g的大写字母怎么写标准 g的大写字母
- 县长是什么级别的 县长是什么级别
- ofo退押金最强攻略 如何把ofo的押金退出来
- 十件家具什么字
- 物质的定义和物质的唯一特性是什么 物质的定义
- 被子保暖的原理是什么
- 光临的同义词
- 很多人都是云里雾里不知所以。怎么说的都有 8023什么意思
- 身体乳哪个牌子的好用 身体乳排行榜
- 你的身份证、电话、银行卡,这网站全能查到 身份查询系统