文章插图
1、缺乏时：及时调整饮食结构，多从食物内补充维生素；
2、严重缺乏时：此时光靠饮食调理是不够的，需要前往专业的营养门诊，在专业医生的指导下选择是否需要服用维生素补剂；
3、过量时：需调整目前的饮食习惯，有服用补剂的人群需要及时调整用药或停止用药；
4、严重过量时：和缺乏的人群一样，需要及时前往营养门诊咨询专业营养师的意见 。
维生素像个“磨人的小妖精”一般，身体缺了它不行，多了也不行 。在生活中我们需要多观察自己的身体情况，当出现一些异常表现时需要引起重视，并就医检查 。
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