以上就是提肛运动的一些小方法,但是要注意的是,做的时候,尽量不要将浑身的肌肉绷紧,并且要长期的坚持,才能够达到明显的效果,要持之以恒 。
这里,我还要说的是 , 有一类人群,医生特别推荐做提肛运动,也就是直肠癌患者,这种疾病在中老年人群当中是很容易复发的,如果想要改善直肠癌的一些症状 , 是可以通过提肛运动进行锻炼的 。
特别是有些患者做了直肠癌手术之后,排便有时候不能够控制,会经常想要上厕所,但是量不是很多 , 严重的时候还会弄脏裤子,也就是直肠癌手术的后遗症,对于这类人群 , 提肛运动可以很好的缓解尴尬情况,通过锻炼,提高肛门的收缩能力和弹性,因此是很有必要的 。
总之,提肛运动是一个很好的运动方式,虽然很少见,但是对身体的好处是非常多的,所以大家不妨去试一试 。
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