中国成人平均身高出炉孩子将来能“达标”吗？( 二 )

但如果孩子长期睡眠不足或睡眠剥夺，就不仅可能影响生长，还可能影响孩子的行为，注意力，记忆力以及学习表现。

因此，保证孩子充足的睡眠也很重要。不同的孩子，不同的年龄，会有不同的睡眠需求。作为一个大概参考，每天的睡眠推荐量如下：

【中国成人平均身高出炉孩子将来能“达标”吗？】0-3月龄：14-17小时
4-11月龄：12-15小时
1- 2岁：11-14小时
3- 5岁：10-13小时
6-13岁：09-11小时
14-17岁：08-10小时

文章插图
（图片来源：pexels）
总的来讲，我们对孩子身高要有合理的心理预期，不花冤枉钱，不让孩子乱吃药。为了让孩子实现身高潜能，能做的是定期体检，均衡饮食，适量运动，保证睡眠。除此之外，唯一的捷径就是找更高挑的配偶，直接改变基因。但是这个捷径可遇不可求。