Q6：重阳节老人如何养生呢？
多吃豆制品老年人每天需要足量蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以老年人应摄取优质蛋白，从豆制品、蛋类、肉类、禽类、海产品等补充 。提倡多吃豆制品 。如果条件允许，老人每天可吃个鸡蛋，喝牛奶或豆浆，鱼、肉、蛋类100克 。补充维生素补充族维生素、抗氧化维生素及钙和增强免疫力的锌等 。尤其是族维生素，它与老年人医暇患的心血管疾病、白内障、脑部功能退化及精神健康等都有相当密切的关联 。但较好从食物中摄取，那些未精制的谷类及坚果中都含有丰富的族维生素，比如燕麦等 。睡眠过犹不及应适量人到晚年，空闲的时间多了，更应该好好打理自己的生活，较要紧的当数养成健康的生活方式，如科学睡眠 。睡眠会随年龄的增长而逐渐减少，要早睡早起，过多的睡眠同样是过犹不及，它会加速身体各器官的功能退化，降低适应能力，使低抗力下降，易发各种疾病 。老年人还要讲究睡眠姿势 。不要俯睡，因为俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少 。向左侧睡也不可取，因为向左侧睡时会压迫心脏和胃部，使胃内食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，特别是在饱餐后 。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为适宜 。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处于自然状态 。

【重阳节祝福语老人图片 重阳节祝福语】那么以上的内容就是关于重阳节说什么祝福语好？的一些信息了，希望本篇文章能够帮到网友们获取到一些自己想要了解的内容 。重阳节祝福语及短信佳句有哪些？是小编精心收集整理汇总而成，希望能给大家带来帮助 。

秒懂生活扩展阅读

• 女性精华液排行榜10强：资生堂红腰子第5 第3适合抗老人群
• 呼和浩特公园老人玩的四胡是个什么东东？
• 有趣简短的祝福语
• 圣诞老人村的旅游景点
• 垂暮老人指几岁 垂暮之年是多少岁
• 老人遛宠物狗狗的注意事项
• 老年人适合哪些医疗保险
• 情人节的祝福语大全 2019年情人节祝福
• 情人节贺卡情话写什么 100句暧昧贺卡祝福语
• 妇女节朋友圈祝福语 这是只属于女性的节日