2、落脚的方式
对于一些能力不强的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，想通过慢跑减肥的，基本上维持的就是一个后脚跟落地的状态，这时候就必须配备后跟缓冲好的鞋子，来抵消奔跑时候产生的巨大冲击力 。你会发现，越是给初跑者的鞋子，后跟的减震越多，因为初跑者能力不足，只能靠装备了 。
3、运动后拉伸+热水泡脚
运动完之后拉伸小腿是塑形最重要的一点 。
【慢跑的正常速度应该是多少 慢跑可以减肥瘦腿吗】
文章插图
秒懂生活扩展阅读
- 篮球不会过人怎么办 欧文的运球怎么练的
- 冰壶由什么制成的
- 撕撕乐鞋子怎么撕干净 撕撕乐鞋子怎么洗
- 含有黄字的成语
- 猪大肠里面的油要撕掉吗
- 怎样分别正宗若羌枣真假好坏
- 医学上的高灌注是什么意思
- 球星的球鞋臭吗 球星的球鞋是怎么除臭的
- 麦迪为什么早早退役了 麦迪为什么成为天赋最高的
- 五一旅游目的地：平遥古城