【在家运动有哪些方法 如何在家锻炼自己】
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3.敏捷梯
敏捷梯也叫速度梯 。以平放在地上由软绳和塑料杆连接而成的软梯，进行类似于跳房子的一种活动或者说是游戏，可以训练身体的协调能力 。
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4.泡沫轴
泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由高纯度EVA材料制成 。重量轻、富有缓冲弹性，可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量 。泡沫轴的合理使用还能帮助你瘦小腿、预防受伤 。
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心动不如行动，今晚就在家尝试一下吧！
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