餐饮：烤全羊、烤鱼、丽江粑粑
虎跳峡菜肴以当地出产的素菜最为出名，讲究口感清爽，而且多为类中珍品 。这里的肉类多以烤、炖为主，有烤全羊、烤鱼等 。丽江粑粑、本地土鸡等特色菜肴一定不要错过 。彝族的砣砣肉、酥油茶等风味小吃声名远播，足以让你一饱口福 。可以在虎跳峡镇解决餐饮问题，或自备高热量口粮 。晚餐可以在白水台的村寨品尝一下当地的农家饭 。
住宿：
住宿白水台，景区的马路对面就是售票处，边上有不少农家乐，住宿条件一般 。晚上村子里出奇的安静，可以伴着村边流淌的溪水声入睡 。
D2迪庆：松赞林寺 > 纳帕海 > 飞来寺
早起去素有“小布达拉宫”之称的松赞林寺，全寺仿造拉萨布达拉宫布局，面湖而居，依山势而建，气势恢宏 。松赞林寺每日都会有僧人诵经礼佛，不妨去聆听一下，感受灵魂深处的洗礼 。最好租个自行车，骑行纳帕海，这是感受香格里拉田园牧歌最好的方式，或是策马奔腾，看尽红尘花落 。“最好的风景在路上”这句话在这里可以得到最大限度的验证，还能和藏族村寨不期而遇 。之后驱车前往飞来寺，途径月亮湾，也能看到白茫雪山 。最后抵达飞来寺，住飞来寺 。
餐饮：烤青稞油条、薄荷牛干巴
松赞林寺门口会有藏族大妈烤青稞油条，不妨尝尝 。整个飞来寺地区没有太多好吃的馆子，找些能填饱肚子的家常菜凑合吃吃就很不错了 。薄荷牛干巴是道比较典型的云南菜，特有嚼劲 。飞来寺路边也有几家小吃店，价格相对便宜 。
住宿：
飞来寺位于滇藏公路沿线，景区附近有酒店，旅馆，食宿交通都比较方便 。旅馆客栈的档次不同，价格差距也较大，适合不同类型的旅游者 。
D3迪庆：梅里雪山 > 雨崩村 > 神瀑
梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世，主峰卡瓦格博有如一座雄壮高耸的金字塔，时隐时现的云海笼罩其间，犹如披着神秘面纱 。想看日照金顶就必须早起，在飞来寺观景台看梅里雪山日出，日照金山，景象极美，当然还得看你和卡瓦格博的缘分 。来到这里，怎能不进行一次徒步穿越呢?雨崩——徒步者的天堂，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，行走其间颇有旷世桃源之感，而雨崩神瀑历来是藏传佛教朝拜圣地和转山的终点 。如果体力允许，还可以前往卡瓦格博下的明永冰川，感受千年古雪的浪漫 。
餐饮：玫瑰蜜、酥油茶
玫瑰蜜算得上是梅里雪山在美食部分能拿得出手的东西了，在茨中村和尼西村的村民家，花五块多钱就可以喝到，也可以买点带回去当手办 。雨崩应该说没有什么所谓的美食，一切食物都是为了填饱肚子和提升体力 。酥油茶倒是应该喝一点，可以对抗高反，又可以快速补充体力 。在雨崩这个地方，必要的时候你还得来上一桶方便面 。
住宿：
雨崩村大多是民宿, 基本雨崩的客栈都是当地农家自家的房子改建的，设施条件有限，每晚几十元左右 。最好带上睡袋和防蚊液，手电也很有必要 。
D4迪庆：独克宗古城 > 普达措
早起回到独克宗古城 。这里有世界上最大的转经筒，传说转动一次，相当于念佛号124万声 。与素未谋生的陌生人一起转动最大的经筒，为自己祈福 。普达措国家公园是一个无任何污染的童话世界，是修身养性和陶冶情操的最佳净域，以碧塔海和属都湖为主要景点 。属都湖是高原牧场，栈道一侧古树成林，树上一年四季松萝蔓生 。继续往南是碧塔海 。幸运的话，在5月杜鹃花开，花瓣吹落湖面的时候，可以看到“杜鹃醉鱼”的奇景 。最好不要乘船，在栈道上散步才能更好得体会高原湖泊、草甸与原始森林构成的完美景致，走走停停间，还能遇到好多不怕人的小松鼠 。
餐饮：土锅鸡、藏香猪、牦牛火锅、青稞酒
因为气候和地理的原因，香格里拉的饮食传统相比于临近的大理、丽江等地要简单很多 。比较有特色的当地食物，如青稞酒、糌粑、酥油茶、牦牛肉火锅，尼西土锅鸡、琵琶肉 。本地人都不太吃的上的藏香猪，有机会可以尝尝，一定不会让你失望 。
住宿：
【香格里拉旅游线路】入住独克宗古城，时间和体力允许的话可以在古城小逛一下，到月光广场看看藏民们跳舞 。