深度的休息：做好一系列恢复工作后，能量也补充了 。还是需要很好的休息一下的 。所谓深度的休息，就是好好的睡一觉 。嘿嘿 。躺在床上，放平自己，感觉着身体在升腾，慢慢变化 。这样你就进入了梦乡 。哈哈，是不是有点催眠的感觉 。
加强锻炼，常登山：归根到底，要想轻轻松松登山或者徒步 。还是需要经常运动，不要因为一次运动后浑身酸疼好几天，就连着好几天不运动，那样适得其反，应该在爬山后，每天都坚持适量的运动，这样对于酸软疲乏的症状消失更快 。加强锻炼，才是根本 。
【徒步旅行小贴士】生命在于运动，家人们，加油!让我们的身体更加充满活力吧!
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