增强小儿免疫力的有效方法( 二 )


5.显现基因图谱 。唾液能显现人体整个的基因图谱,而且比用其他方法采集的DNA分析起来更容易 。仅用半瓶眼药水剂量的唾液就足以提取足量的DNA样本 。此外,唾液还可以被多次冷冻和融化,便于运输 。
四、6种预防感冒的方法
我们周围有200多种感冒病毒,因此,成年人每年感冒2-4次,并不足为奇 。但如果你按美国《预防》杂志所教的方法做,就能最大限度地避免感冒 。
1、不要独处 。美国匹兹堡卡耐基-梅隆大学的研究人员表示,与家人和朋友的关系越密切,就越不容易得感冒 。
2、接种疫苗 。纽约威尔康夺尔医学院的微生物和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示,接种疫苗将传染感冒的风险降低了90% 。
3、提高睡眠质量 。莫斯克纳博士表示,每晚至少睡7个小时 。据《睡眠》杂志介绍,睡眠有助于提高免疫力,让它记住以前是如何击退疾病的 。
4、加强锻炼 。美国《医学》杂志上的一项研究显示,每周进行5次轻松的步行运动,每次持续45分钟,能刺激细胞产生更多可预防传染的物质 。
5、通过饮食预防感冒 。每天饮用含有罗伊氏乳杆菌益生菌饮品的健康人,在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性,比那些不饮用这种饮品的人低60% 。
6、注意双手卫生 。纽约大学医学院内科学副教授马尔克·斯格尔表示,经常洗手是避免细菌的最好方法,如果你身处干燥的地方,以酒精为基础的洗手液也能杀菌 。

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