吉诺比利年近40为何还如此出色是什么让吉诺比利长盛不衰( 二 ) _吉诺比利

随着年龄的增长，他也更加的收放自如，知道什么时候需要杀入篮下，不会像以前那样狂野的打球了，包括乔丹、科比年龄大了也改变了打法，随着年龄增大，体力下降和伤病增多，吉诺比利也是如此。

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第五，技术多样，在赛场总有神来之笔。他的传球不仅神出鬼没，而且达到了匪夷所思的程度。这样既省力效果又好，大伙也都高兴。比如之前说的裤兜传球就是他率先使用的，还有穿裆传球、头后传球。马刺的比赛一直被认为是枯燥、平淡无奇，包括邓肯一直打得规规矩矩，马刺打法就是执行力非常强，也可以说是套路，无论遇到谁都这么打，打得对手防守端心烦意乱，而只要一出错，马刺就能送出致命一击。但是马刺这种平淡打法之中有着唯一的亮点，就是吉诺比利，他的蛇形突破和神鬼莫测的传球点缀着比赛，让比赛也十分好看。

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第六，自信心爆棚，屡次救球队于危难之间。他不会受任何外界的干扰，也不会受自己表现影响，就算连投10球未进，关键时刻也一样敢于出手，所以他往往会在关键时刻挺身而出绝杀对手。比如马刺本赛季有11场末节最后5分钟胜负分差在5分之内的比赛，吉诺比利在这期间的正负值是+47，真实命中率是84.3%，可以说已经成仙了。
最后，还有一点也不能否认，就是运气。无论是他避免重大伤病还是投中绝杀球，都有一些运气的成分在其中，他的运气还是非常好的。总之吉诺比利是一代奇才，可以说是看一场少一场，所以大家要多多关注。
如何像吉诺比利一样出色

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首先不能怕改变体型，别怕大屁股，如果你想保持模特身材，就不要提下肢力量了。
其次要有恒心。练力量都是枯燥无味，如果想要增强下肢力量，要有决心和恒心，要能够坚持住。
第三，选择练块头还是练力量。在练力量中，重量小、次数多可以增强肌纤维的横断面，就是块头会大，你如果想练大块，比如健美之类的，都是重量小、次数多，不断的刺激肌肉，这样横断面就会大。如果你用重量大、次数少，这样就是增加绝对力量。我觉得球迷们可以两者结合来练。
比如我是练半蹲、全蹲比较多，用大重量的杠铃来练，像这样用器械的时候要特别的注意，腰一定要挺直，直挺挺的蹲下去，再直挺挺的站起来，千万不能弯腰，否则很可能受伤，练大重量的时候一定要有人保护。
要因人而异。无论是练大腿、小腿还是臀部肌肉，就是我们说的下肢，要因人而异，要根据需要去练，是为了漂亮、受伤了要尽快恢复伤病还是去避免受伤，这些练法是不一样的。比如受伤初期不要用器械，用静蹲来练，就是靠着墙空蹲，或者是没有重量的连续蹲起，去增强力量和股四头肌，然后再慢慢的加重量。
【吉诺比利年近40为何还如此出色是什么让吉诺比利长盛不衰】总之有一点大家要注意，因为我们不是专业运动员，而现在训练器械的种类越来越多，不同的器械要用不同的方法，大家一定要在专人指导下训练，避免受伤。而且一开始练力量的时候有专人指导的话，也会让你事半功倍。最后，祝大家练力量成功。

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