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夏天对跑步训练是有一点帮助 ， 但影响不大 ， 不可以急功近利 ， 要循序渐进的提升训练强度 ， 还有夏天训练要注意补充水分和预防高温 。
夏季跑步的最佳时间夏天跑步最佳跑步时间：早上六点半至九点钟 ， 和下午的四至六点钟 。具体时间为饭前半个小时和饭后一个小时 。最忌讳的跑步时间为睡前的一个小时之内进行跑步运动 ， 避免很严重的影响自身的睡眠质量 。还有就是一定要尽量避免在早上11:30至下午4:00之间训练 ， 因为那段时间你必须同时与湿气和热气战斗 。
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