文章插图
不建议的运动：跳操、跳绳、高强度的游泳、下肢的大强度力量练习、爬山、大阻力单车和椭圆机、篮球等等频繁用到下肢的运动 。
需持谨慎态度的运动：低阻力的单车和椭圆机、网球、羽毛球等 。
【跑一休一有什么用 跑一休一休一时做什么】总得原则就是要避开跑步中反复用到那一部分肌肉、韧带、关节，而是去锻炼另外一部分跑步中起到辅助作用的肌体 。
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