在感情里总是患得患失？教你这样建立安全感( 二 ) _恋爱技巧

学会信任他，体谅他，赞美他，给他空间，学会独处和转移自己的注意力，你可以找你的朋友或者闺蜜去体验陪伴，在男朋友这里体验安全感，在你真正需要他出现的时候，比如你生病的时候，需要人照顾的时候，看看他是否会陪在你身边，而不是每时每刻都陪伴在你身边。
他告诉你他去做什么事情的时候，选择相信他，不要翻来覆去去寻找他可疑的证据。
如果真的出现问题了，再去面对这件事，采取得当的奖惩机制，并且沟通好以后再出现类似的事情该怎么办，并且严格的执行。
兵来将挡水来土掩才是生活的常态，想要把每件事都掌控在自己的手心里只会让你更加没有安全感。
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在感情中容易患得患失的第二种情况是：
我的学员佩佩，人美温柔气质佳，但是总觉得自己哪里都不够好，看不到自己的优点，甚至不怎么展示自己的社交状态。
眼看着奔三了现在还单着，佩佩不是没有恋爱经验，而是她觉得，自己哪里都不够好，别人怎么夸她，她心底都不太认同，只是觉得别人的赞美一点都不真实，这些赞美的声音好像跟自己没有关系。
这是因为，在佩佩的成长过程中，父母一直没有给她足够多的肯定，赞扬，和鼓励。
她上学的时候，父母总是不经意间拿她和别人家的孩子去比较，久而久之，佩佩是一点自信都没有了，父母过度的打压，否定和批评，让她在心里一直憋了一口气，长大后，一旦遇到男朋友对自己有评判，都会脸红心跳加速，想要证明自己，想要反驳，心情久久不能平复，也会经常去批评，指责自己的男朋友。
【在感情里总是患得患失？教你这样建立安全感】说了气话之后又寻思陷入一种自责当中，怕男朋友生气，于是去解释，道歉。这反反复复折腾了几次，男朋友选择了分手。
子沐老师在和佩佩复盘感情经历的过程中发现，佩佩遇到喜欢的人也不敢直接表达自己内心真实的想法，总是觉得自己不重要，遇到冲突的时候，总是采取一种老好人的策略，就是遇到矛盾当面不敢和男朋友说出自己的感受，喜欢过一段时间找个其他理由和男朋友闹别扭。
这一切都基于佩佩跟自己的父母表达了自己的想法之后被父母严厉的打压，否定，忽视甚至是惩罚。
正是由于这种情况的出现，佩佩没有一个清晰的自我认知，觉得自己没有优点，而喜欢的人却闪闪发光。
我开始让佩佩每天记录身边发生的事情，去感受生活中其他人是怎么对待自己的，比如妈妈最近会经常关心佩佩的身体状况，朋友也给自己送来了富余的口罩，喜欢自己的男生和自己约定疫情结束一起去吃小龙虾等等。
在这些事情的背后，我们去感受是因为什么，别人会这样对待自己。
在经过了一段时间的体验之后，佩佩终于感受到了自己的价值，看到了自己身上的光芒，自己认同自己并且明白了，自己内心的坚定远远胜于别人的看法和评价。
这个部分来自于自己亲身的感受，她开始明白了喜欢和男人接触不代表要依赖男人，和男人接触但不会因为对方的一言一行就影响自己的情绪。
和男人产生小矛盾即使发生争吵心里也不会再有那种咚咚直跳的感觉，开始变得独立自主起来。
和男人的沟通没有了往日的说教，也少了很多的负面思维，说话也开始变得温柔不再带刺，能够轻松的和男人相处。

在感情里总是患得患失？教你这样建立安全感( 二 )

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