婚姻中的反向强化：你越讨厌的东西我越坚持( 二 ) _家庭暴力

菊和钢也是这样。钢的确像个妈宝男,也知道自己与母亲的过分亲密让菊不舒服。但菊频频攻击和贬低母亲,让他忍不住为母亲说话。他对母亲的维护,让菊对婆婆更加挑剔和不恭。最终,母亲就成为两人的情绪开关,只要一提就不可收拾。
婚姻中的反向强化,就像荡秋千。自己一个人荡的时候,摆动的幅度和频率,都在自己的可控范围之内。但对方用力一推,每个人都在自己的那方向上荡的更远了。
怎样才能避免这种反向强化呢?
第一是划定界限
将自己的行为限定在自己的可控范围内。如果两个人在花钱方面有冲突,就要明确双方的责任、权利和义务。双方账户独立,明确每人需要承担多少家庭支出。乱花钱的一方,最好不要尝试掌控家庭经济命脉,确保花费限定在自己的账户之中。如果界限不清,混在一起的话,双方都会受到很大的扰动。
第二是避免双方情绪相互激发
【婚姻中的反向强化：你越讨厌的东西我越坚持】尽量不要去推动对方的秋千。比如钢可以和母亲保持亲近,但菊在场的情况下,要注意收敛。菊想要的是老公对自己的关爱和重视,最好是直接表达自己的需求,而不是通过攻击对方母亲的方式间接表达。
第三是警惕“胜人之心”
婚姻不是一场辩论赛,我们坚持自己的观点,是基于对客观现实的评估,而不是因为对方的观点与我们相反。比如,“我大方不是因为你小气,而是因为我就是一个大方的人。”“说你妈不好不是因为你说你妈好,而是因为她有些方面的确做得不妥当” 。真理越辩越明,婚姻越辩越差。坚持“我是对的”,可能让你赢了辩论,但输了婚姻。
在婚姻中,当你刻意地与对方保持不同或相反的时候,你不仅远离了对方,也可能远离了真实的自己。
作者简介:代桂云,一个追求心灵自由的实践者与分享者。心理咨询师、私人心理顾问、蓝橡树心理援助中心创始人,擅长整合式短程心理咨询,为来访者提供生理、心理、社会三位一体的解决方案。微信公众号:云心理(yunxinli-aiziji)

婚姻中的反向强化：你越讨厌的东西我越坚持( 二 )

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