4、放松心情 ， 心理疗法：许多有痛经史的女性 ， 经前几天就开始紧张 ， 精神负担很重 ， 这样无益于痛经的缓解 ， 甚至会加重病情 。所以年轻女性平时要加强锻炼 ， 正确认识痛经 ， 消除不必要的焦虑和恐惧 。
5、按摩疗法：先是按摩背腰部 ， 再按摩腹部 ， 后按摩下肢 。先涂擦活血药液（如药油、药酒） ， 后再进行按摩：用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节 ， 并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；用拳头轻捶背腰部压痛处；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴 。

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