男士夏季该怎么洗澡( 二 )


洗澡的正确方法
全身:洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳 。时间根据情况而定 。水温42℃以上,入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃,浸泡时间可长达1小时以上 。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身:浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在矿泉中 。上身覆盖大毛巾,避免受凉 。
淋浴:是指用特制水管喷射身体某一局部,以达到治疗疾病的目的 。管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟 。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’ 。淋浴的好处有两点,一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’ 。现在的冲浪浴,水从不同的方向冲向人的身体,也是对穴位的‘按摩’ 。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩:在浴池中浸浴五六分钟,同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。洗浴时,可以结合按摩,比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用 。尤其是老年人,一方面由于它比较硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好 。
小贴士
【男士夏季该怎么洗澡】洗澡别搓澡:正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线 。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天 。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。

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