这样的挑选大米更健康( 二 ) _燕麦

首先就是大家在清洗大米的时候千万不要次数过多，大约在三次这样就可以了，如果清洗的次数太多，那么就会造成营养成分流失，那么在这样的情况之下就会危害大家的健康。
因此，在平时的生活中清洗大米，一般情况之下只需要过一遍水就可以了，通过这样的方法就可以很好的帮助大家把大米清洗干净，而对于剩下来的淘米水，大家可以用它来浇花，这样不仅节约了水源，而且能够让花卉生长的更好。
还有就是很多人在蒸米饭的过程中会放入红豆，觉得这样做出来的饭不仅味道香，而且营养价值丰富。但是用这样的方式吃饭，虽然有利于健康，但是对于那些内火比较重的人群而言，你们要少吃，因为吃多了容易导致上火。
怎么煮饭好
其实在大米中含有非常多的营养元素，因此在平时的生活中经常吃大米对于我们的身体健康而言有非常多的好处，那么大家在煮饭的时候，怎么煮就能够让它的营价值变高呢?针对这种情况，大家可以用茶叶水煮饭，这么吃可以让米饭的香味变得更香浓，那么大家在吃的时候就会更加容易入口。
【这样的挑选大米更健康】又因为在茶叶水中会含有茶多酚，因此，大家在吃这样的米饭时，可以保证口腔的健康，并且还能够预防心血管疾病。因此大家在平时的生活中不妨经常这样做。

这样的挑选大米更健康( 二 )

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