4、越野跑鞋
这类鞋适合于越野跑 。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的 , 如果你喜欢在野外跑步锻炼 , 比如说:在小河边的泥泞小径 , 在郊区的山涧小路上 。那么 , 前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了 。
越野跑鞋的特点一般是:外底的纹路比较夸张粗大 , 鞋底比较硬 , 上部材料一般防水泼 , 鞋带可以固定收纳到专门的槽里边 。
这主要是考虑到 , 野外路面情况复杂 , 多石头、沙子、泥水 , 需要更结实和坚硬的鞋底 , 同时鞋表面有一定防水功能 , 另外 , 还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险 。不过 , 这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加 , 毕竟还是跑鞋 , 但是外观上比较好区别:由于野外的特殊环境 , TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色 , 而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩 , 在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来 , 而且 , 鞋底的纹路也是它的特点之一 。
但是 , 需要说明的就是:如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步 , 并不建议你采用这类跑鞋 , 因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出 , 造成局部压强增加 , 在平坦路面上 , 反而无法起到足够的缓冲作用 。再者 , 突出的纹路比较容易很快的磨平 , 到时候 , 你就需要考虑买新鞋了 。
而且 , 跑鞋和专业登山鞋绝对不能同日而语 , 千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行 。除非鞋子的生产商有明确表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越 。
野外情况比较复杂 , 需要的自我保护要求较高 。在没有完全了解路面情况的前提下 , 尽量不要搞过于高难度的越野跑 。另外 , 越野跑最好结伴进行 , 这样可以彼此照应 。
三、跑鞋的尺码
你属于什么尺码?
1、一般来说 , 男士的标准鞋头宽度是D 。女士的标准鞋头宽度是B 。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋 , 大部分你都能穿得合适 , 那就是你应该选择的宽度 。
2、如果你感觉鞋头过于宽大 , 你可以考虑选择较小的宽度 。如果你感觉鞋头过于狭窄或太紧 , 你应该考虑选择较大的宽度 。如果你的鞋头宽度在两个宽度之间 , 又不知如何做出选择 , 建议你选择较大的一个宽度 , 你可以穿着袜子、鞋垫 , 或以不同的形式系上鞋带以调整鞋内空间 。
3、由于双脚在白天会胀大 , 因此 , 建议你最好于傍晚时分 , 待双脚胀得最大时才去试穿 , 以减少买鞋尺寸的误差 。
4、当你正在跑步或刚跑完步时感到双脚抽搐 , 或者脚趾间长出水泡和茧 , 这便表示你的鞋子不太合适了 。穿鞋的舒适感 , 你的脚跟应该紧贴着鞋而不会松脱 。鞋的中掌应该贴着你的足弓和脚掌面而不太紧 。另外 , 鞋头应该有足够的空间让你扭动脚趾 。
5、双脚一般会随着年龄而增大 , 因此 , 我们建议你每年度量双脚的尺寸 。
6、女士在怀孕后 , 双脚通常会比怀孕前增大半个号码 , 甚至多于半个号码 。
【户外徒步挑选跑鞋的方法】7、你的左脚和右脚的长度或宽度可能会有所不同 , 有的甚至相差一个尺码 。因此 , 在购买鞋子的时候 , 你应该同时度量并试穿左右脚 , 并应选择双脚中较大的那个尺码 。
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