夏日|江口避暑“三胜地”，绝对让你“清爽一夏”( 二 )

寻一处山间民宿
在白天看卷舒自由的流云和郁郁葱葱的山林
在夜风习习的晚上
吹着山风、遥看星空......
好不惬意~

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▲云舍姑苏小院

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▲行驿云舍

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▲梵静山舍

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▲壹念小舍
伴山而居
闻花香入眠，听鸟鸣而醒
居住在心仪的民宿
全身心的放松
不管琐碎的事务
安静地做一个“闲人”
这才是“向往的生活”
温馨提示
炎炎夏日
游泳是非常受欢迎的运动
但每年夏天
溺水事故时有发生
接下来，小编就来科普一下
在游泳前需要做哪些准备？
游泳时有哪些注意事项？
快来一起学习吧~

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游泳前准备
1
四种情况不宜游泳
身体状态欠佳时不宜游泳，如疲倦、生病、生气等；
切勿在饥饿或过饱的状态下游泳，通常饭后一小时以后才能下水；
禁止酒后游泳；
禁止剧烈运动后游泳，当你满身大汗，浑身发热时下水游泳，极易引起抽筋。

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2
带齐游泳装备
下水的装备要带齐全，包括泳镜、泳衣/裤和泳帽；
不会游泳或游泳不熟练者需要佩戴足够安全的漂浮设备；
注意：充气臂圈、充气游泳圈等只是娱乐玩具，并不能完全保障安全。

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3
其他
清楚自己的游泳水平，不可过于自信而贸然下水及下水后逞能；
【 夏日|江口避暑“三胜地”，绝对让你“清爽一夏”】下水前，先做热身运动，把身体各个关节活动开；
若水温低，应在浅水区用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；
下水前要与成人清楚约定求救手势，以备急用。

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游泳时注意
游泳时禁止危险行为，包括与同伴开过分的玩笑和动作（如边游泳边吃东西、将同伴压入水中或拖入水等）。
在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌等，要立即上岸休息或向同伴打手势求救，尽快上岸。
不要在恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下游泳。
在海中游泳，要沿着海岸线平行方向游，游泳技术不佳或体力不充沛者，不要涉水至深处。

夏日|江口避暑“三胜地”，绝对让你“清爽一夏”( 二 )

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