找回童年的快乐
也会在温柔月光的抚摸下
平复焦躁的情绪
文章图片
苦热难捱
但也告诉我们一个道理
不停息思考
不停下脚步
每一天
都会有奔向收获的幸福
养生小贴士
暑气蒸腾 ， 多汗少眠
小暑时节易感疲倦
要静心养神、补充适当盐分、避免过度劳累
保护好心脏的健康
饮食上
应注意清热祛暑
宜多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、猪苓等煲成的粥或汤
多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜
文章图片
健身小课堂
靠墙静蹲
这个动作实用简单
只 要有墙就可以练
不受限制
可以保护膝关节
加强腿部肌肉力量
要点：
双脚分开与肩同宽
双手放于大腿上
缓慢下蹲至大腿与地面平行 ， 保持住
下背紧贴墙面
感受膝盖附近肌肉发力
全程保持均匀呼吸
动作的感觉
是膝关节和大腿前侧有酸胀感
文章图片
?点击阅读：微视界丨小暑：只惜夏日长 ， 静等清风来
监制： 李瑜、周年钧、鱼澜、宋为伟、吴炜玲
作者：李永锡、李俊环、雷雯雯、杨超
设计：殷哲伦
健身小课堂：张海磊
主播：赵世芸
编辑：卿珊、马骁驹、韩芳
技术：135编辑器
实习：邹相益、 吴宇昂
新华社新媒体中心、新华社音视频部
中国天气网、科普中国
联合出品
【大腿|小暑！】喜欢 ， 请点赞！
秒懂生活扩展阅读
- 向日葵|奥森公园百亩向日葵迎客
- |郭进拴|稻城亚丁行
- 山城|270°无敌视野，苏家坝又火了！
- 光阴|今日小暑：觅一方清凉，守一寸光阴
- |圣艾尔摩鬼城 - 无人小镇
- 香港|前海老友记·港味寻踪 | 你可记得，东方之珠照亮着我
- 武陵|乡土散文：沙坡尾
- 三亚|大美许昌，曹操故乡，景点大集锦
- 游艇|安宁人的惬意：看云卷云舒
- 济南|济南，有什么好玩的地方，好吃的呢？