夏季出游装备清单( 二 ) _生活百科

夏季出游防晒的攻略
一、选择合适的防晒产品
像纯粹度假的岛屿型或热带性地区（如三亚），阳光的杀伤力是最强的，建议使用防晒系数30以上的防晒品，不仅擦在肌肤上的份量要足够，而且补的次数要频繁。一般来说防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证良好效果。
每个人的出油量与流汗量都不同，当肌肤有发热的现象，就表示防晒品的功能已降低了，故你只要用化妆纸将油或汗擦干，再补上适量的防晒品即可。
从事水上活动的人，就得选择耐水、耐汗的防晒品，以保持效果的持久性。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。
千万别太大意，有些阳光的强度虽然不强，但对肌肤仍具有一定的伤害。尤其是在欧洲地区，你不妨使用防晒系数20左右的防晒品，涂在常曝露阳光下的肌肤，如脸部、脖子及手臂；有化妆的女性，也可选择本身即有防晒功能的化妆品。
二、出门前二十分钟涂上防晒霜
出外旅游前二十分钟，请细心为肌肤涂上防晒用品，从容迎接阳光。双手、脚踝、甚至颈后都是一些容易忽略的地方，所以要让你的防晒品也照顾到这些小角落。
面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量避免在11点至15点曝晒在阳光下。如无法避免即便在挥汗如雨的时候，为了美与健康还是戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外罩再出门吧！
小贴士：同一罐防晒霜不能连续使用两个夏季，因为防晒霜接触空气、阳光后，其性能、功效都会发生变化，不易长久保存。
三、关于防晒产品是否需要卸妆
防晒产品是否需要卸妆并不取决于产品本身的防晒指数，而是要看产品是否具有防水防汗功能或者润色效果，一般来说，加入强附着成分或是底妆成分的防晒霜才需要借助卸妆产品清洁，相反，普通的防晒霜只需要使用洁面乳清洗就可以了。
四、补充维生素
维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。外出旅行时，日程紧张，旅途劳累甚至每日三餐也无法按时保证，有时更不在乎饮食的质量。
缺少维生系的皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，因此在旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。
五、爽身粉与花露水
爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位可使皮肤舒适、凉爽。登山野营、风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌消毒止痒消肿。若野外被荆棘扎伤，一旦有患应及时涂药包扎。
六、补充水分
夏季气温较高，皮肤大量排出水分以调节体温。皮肤缺水会出现萎缩或小皱纹。因此旅游时随时补充水分，有益保持健康，也可擦用具润泽及保湿功效的防晒品。
七、早午晚运用不同防晒对策
清晨出门可不能草草了事，一整天是否能够安全度过，全靠最初的保护是否妥贴。
晨间防护重点：一是提前保湿，即使在不干燥的季节，肌肤保湿也不能忽视；二是阴晴兼顾，一年之中，紫外线由3月开始递增，6～9月为最高。记住，阴天也有紫外线，所以都要防晒；三是防晒重点部位，鼻子和颧骨是脸部最突出的位置，也最容易晒黑，耳朵上方、脸的侧面和脖子等位置都要擦上防晒隔离霜。
热力凝滞的午后，身在室内可是件幸福的事。如果是在室外、甚至海边，高倍数的防晒霜不可或缺，还要记得在出汗后及时补擦，才能万无一失。
午间防晒重点：一是选择何种系数的防晒霜要以时间和身处环境为依据，夏天来临前，有必要准备2～3款防晒霜；二是中倍防晒，一天当中，上午10时到下午2时的紫外线最强，尤其是UVA，它能穿透玻璃，所以身处室内也要擦防晒霜，可以选择SPF15左右的；三是高倍防晒，去海边或在正午时出门，都应涂上SPF30以上的防晒品以保护肌肤，流汗后还要及时补充，以延长防晒功效。
晚上，少量紫外线和白天没有完全防御掉的紫外线会在此时累积，继续伤害肌肤。
夜晚防晒策略，晚间修复重点一是凉水洗脸。微凉的水能镇静肌肤，消红褪肿。晒后的肌肤还要避免过分按摩；二是美白面膜。敷的时候，一种冰凉的感觉会经由脸部流遍全身，不仅受损细胞得到修护，身心还会得到放松；三是果冻保湿。果冻状的晒后修护品，充盈着大量的水分，会让肌肤痛快补充水分。

夏季出游装备清单( 二 )

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