最佳睡姿图片 最佳睡姿应怎样睡( 二 )



最理想的午睡姿势就是躺着睡
可买个折叠躺椅,午睡时撑开
这样全身都能得到有效的放松


如果条件不允许
可以在腰后放个靠垫
脖子枕上U型枕
把椅背放平一点
尽量减轻颈椎和腰椎的压力

最佳睡姿图片 最佳睡姿应怎样睡

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