如何选购牛奶( 二 )


3.睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶 , 不仅有利于提高睡眠质量 , 同时还具有很好的补钙作用 。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低 , 而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进 。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中 , 以此来维持血钙的稳定平衡 。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收 , 并且整个晚上血钙都能得到充分的补充 。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙 , 从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状 。因此在平时生活中 , 不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶 。
4.营养浪费
【如何选购牛奶】空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡 , 同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费 。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出 , 而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉 , 从而难以起到本身应有的作用 。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠 , 甚至还会产生一些有害物质 。

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