夜宵美食食谱夜宵美食食谱大全( 二 ) _{$tag}

6、虾去头去壳，再在虾的背部划一刀(深度为2/3，注意别划通了)，取出虾线即可
7、虾打理好后，再将鱿鱼须切寸段备用
8、秋葵放入开水中焯2分钟捞出
9、捞出后放入冰水中浸泡片刻(我是提前2小时将冷开水放进冰箱冷藏)，这一步是为了让秋葵颜色更加碧绿好看
10、接下来在开水锅中放入葱、姜片和料酒
11、倒入事先处理过的蛤蜊、虾和鱿鱼须，焯水片刻
12、蛤蜊开口便可以捞出，不要烫时间过长，否则食材会老
13、海鲜焯熟捞出，秋葵切片
14、盛一碗面条，放入XO海鲜酱20g(可按自己口味来放)
15、再依照个人喜好来放入海鲜食材
八、12-15岁夜宵食谱大全？12到15岁的夜宵食谱主要应该以简单易消化食物为主。因为这一餐是辅助餐，不宜食用肉类，油炸类，油大的炒菜等不宜消化的食物，因为马上就要睡觉了，不应再加重胃肠的负担，偶尔可以，长此下去对健康不利。
夜宵最好是一杯牛奶加入几勺麦片；一杯豆浆配一块小点心；半穗玉米加一杯果蔬汁，各种蔬菜水果重复做，每周不重样，夜宵辅食简单易行，又能满足身体营养所需。
九、烤箱美食食谱大全？烤箱美食，香辣孜然烤豆腐食谱
食材准备：一定要选择卤水点的老豆腐
调料：孜然粉，辣椒面，盐，糖，油，番茄酱，耗油，酱油，小葱
步骤：
1??豆腐切片，1厘米厚度左右
2??用一个小碗，取适量孜然粉，一勺子盐，半勺糖，3勺耗油，3勺酱油，还有3勺番茄酱，混合均匀，在豆腐上刷上一层，再翻个面刷一层，豆腐块之间也要刷到，然后再刷上一层油，油一定都要刷到，最后撒上一层辣椒面
3??烤箱大概200度左右，预热五分钟后豆腐进入烤箱烤10分钟左右，这个烤箱因为有红外线，就比较快，普通烤箱需要烤15分钟~
4??堪比街上的小吃烤豆腐就出炉啦，撒上一层葱花，不要太香啦！！
十、常态美食食谱大全？美食食谱
早餐：
1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个
2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片
3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋
4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）
午餐
1.米饭菜
2.清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等）
3.葱烧老豆腐
4.荤菜（鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃）
5.一个清汤
晚餐
【夜宵美食食谱夜宵美食食谱大全】粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐

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