我的时间怎么传送到队友我的时间( 三 )

至于冥想呢，很长一段时间没有做，现在只能坚持到5分钟，不过没关系啦，慢慢来嘛，最主要的是坚持住。
我一般呢，是上午10点半，下午4点半，晚上7点半做冥想，中午1点半午休。对于冥想而言，我上午做的好一点，下午和晚上动不动就忘记了。或者事情太忙，不想放下手中的事情。
这点呢，说的好听的就是投入。可其实这是在饮鸩止渴，如果不抽出这点时间来恢复精力，余下的时间，效率就会大打折扣。
所以说这点投入是极其不可取的，但按照这个钟表一样的作息时间进行，又是一件极其反人性的事，毕竟有序的事情，都不会自然而然发送，它必须要有额外的动力支撑。
所以我必须得找点动力，来让自己能够坚持下去。而我的做法也很简单，就是每次按时做到了，就夸夸自己，给点精神上的鼓励。
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好了，说完了休息时间，再来谈谈学习，锻炼，工作，生活，爱好等安排。
我早上起来后，刷完牙洗完脸就开始锻炼半小时，抓手呢就是keepAPP,星期一，星期三，星期六，做腹肌训练；星期二，星期三，星期六做胸肌训练；周日早上练练瑜伽。
然后就开始学习40分钟课程，做做笔记。等到7点半的时候换衣，吃饭，然后出门上班。
地铁上就看看书，到达公司后就开始做下今天的计划，然后一直工作到晚上。
有时候没有控制住，可能一下子就到晚上10点了，不过我觉得这样的状态不好。我得留出足够的时间来学习，写作以及思考。
所以我决定，当天的工作只能在七点前完成，之后就是学习，自我提升的阶段。
然后九点下班回去，地铁上反思反思这一天过得怎么样。十点到家后，陪陪家人，打扫一下卫生，做好第二天的饭，洗漱，上床，睡觉。
好了，一天就是这样满满当当了，希望自己能够坚持下去，加油。
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愿你我都能做一个自己喜欢的人
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我的每天时间规划自从读书和写作之后，感觉时间不够用。因为要带孩子，还得做饭，洗碗，做家务。尽管我每天五点起床还是不够。时间像海绵挤挤总会有，我觉得我每天都在跟时间赛跑，总是感觉时间过得非常之快。所以给自己规划了以下的时间来保证每天的质量。
5点～8点：读书
8点～10点：早餐
10点～11点：读文章
11点～13点：午餐
13点～16点：写作
16年～18点：带二宝出去玩
18点～17点30：晚餐
17点30～21点半：洗碗，做家务，陪老大写作业，洗漱
【我的时间怎么传送到队友我的时间】21点30～上床睡觉

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