雪板|整个朋友圈都去滑雪了？新手必备的3分钟上“道”指南( 二 )

像开车一样随时注意前后左右，变道时候一定要瞄一下身后有没有人。不要在雪道中站立不动，如果不滑行就及时移动到雪道边缘。
滑雪运动ABC
新手上雪道前要准备些什么？这里都帮你总结好了，赶紧来看看吧。
如何选择适合你的雪板
按使用滑雪板的不同，滑雪可以分为单板滑雪和双板滑雪。

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一般情况下，我们应该选择身高减去5~15cm这个长度的滑雪板。初学者选择短一些的滑雪板，更灵活也更容易控制；而雪板越长，速度越快。
与双板滑雪相比，单板已经近乎于极限运动的范畴。除非你已经有一定的滑雪基础，建议不要贸然尝试单板滑雪。
如何选择适合你的滑雪场地
在不同的场地，滑雪的难度也大不同，由易到难依次可分为：
大众雪场滑雪
越野滑雪
高山滑雪（专业级别）
U形池跳台滑雪（专业级别）
探险滑雪（专业级别）
对初学者友好的滑雪场地是这样的：
?坡度缓
?雪道不长，滑行时间短
【 雪板|整个朋友圈都去滑雪了？新手必备的3分钟上“道”指南】?雪场海拔不要过高，高山空气含氧量低会影响身体机能
?选择天气晴朗的日子，雪场温度低、天气恶劣时更易发生运动伤害
滑雪前需要准备哪些装备？

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快乐滑雪的秘籍
第一步：了解你的水平
“我是运动小白，该如何开启滑雪之路?”
“平时有运动习惯，但从来没滑过雪的人，应该注意些什么？”
接触任何一项新运动时，都应该注意循序渐进，滑雪也是一样的哦！别像前几天新闻里报的有一位滑雪新手姑娘贸然挑战不适合自己的雪道，结果摔骨折了一样。
初上雪道不要急着追求速度和高度的刺激，从基础动作练起，给身体一个逐渐建立“肌肉记忆”的过程。
第二步：要请教练吗？
再次强调：滑雪是对技术有一定要求的危险运动，如果第一次滑雪就因为不会转弯、不会刹车而导致冲撞受伤，还没真正领略到滑雪的乐趣就一下子丧失了信心，其实挺得不偿失的。
所以经济条件允许的情况下，入门阶段还是建议在专业教练的指导下开始。
第三步：安全界限要遵守
对于新手来说，滑雪时有两个很重要的指标一定要关注，不要超出警戒线，不然就相当于一只脚迈进了危险的大门！

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图片来源：pixabay
“忙着滑雪，忙着摔跤，忙着快乐！”

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