最新嘌呤一览表嘌呤含量表( 二 )

4.蔬菜类：黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、豆苗。
5.其他类：肉汤、鸡肉汤、鸡精、酵母粉。这五类都是高嘌呤食物，高尿酸血症、痛风患者禁止食用。
嘌呤高的食物一览表？高嘌呤食物嘌呤含量150mg/100g以上
鸡精 518mg/100g
紫菜415mg/100g
鸭肝 398mg/100g
烤虾389mg/100g
鹅肝377mg/100g
香菇（干）324mg/100g
鸡肝 317mg/100g
猪肝275mg/100g
金针菇（干）218mg/100g
黄豆218mg/100g
鲅鱼215mg/100g
鸡肉208mg/100g
鸡肾（腰子）206mg/100g
鸭肾（腰子） 198mg/100g
绿豆 196mg/100g
扇贝 193mg/100g
榛蘑（干）186mg/100g
青虾 180mg/100g
鸭肉 179mg/100g
猴头菇（干） 178mg/100g
鸭心 167mg/100g
黑木耳（干）166mg/100g
红小豆 156mg/100g
生蚝 153mg/100g
橙区（高尿酸血症和痛风患者尽量少吃）
中嘌呤食物嘌呤含量50—150mg/100g
鸡胗 149mg/100g
河蟹 147mg/100g
鸡心 144mg/100g
鸭胗 144mg/100g
猪肉138mg/100g
草鱼 134mg/100g
红芸豆 126mg/100g
蚕蛹123mg/100g
黑豆 120mg/100g
羊肉 110mg/100g
牛肉 108mg/100g
黄花鱼 101mg/100g
基围虾 100mg/100g
银耳（干）96mg/100g
鲫鱼 91mg/100g
豌豆86mg/100g
腰果 71mg/100g
鲤鱼69mg/100g
豆腐（水）　63mg/100g
南瓜籽 61mg/100g
酱油（海鲜）58mg/100g
猴头菇（鲜）54mg/100g
面包 50mg/100g
糯米 50mg/100g
绿区（高尿酸血症和痛风患者可放心吃）
低嘌呤食物嘌呤含量50mg/100g以下
猪血40mg/100g
核桃 40mg/100g
大米35mg/100g
香米 34mg/100g
大葱 31mg/100g
木薯 31mg/100g
酱油（普通） 28mg/100g
面粉 26mg/100g
榛蘑（鲜）23mg/100g
四季豆 23mg/100g
小米 20mg/100g
红萝卜 13mg/100g
菠萝 12mg/100g
陈醋 12mg/100g
白萝卜　11mg/100g
菠萝 11mg/100g
甘薯 10mg/100g
柚子 8mg/100g
橘子4mg/100g
米醋 3mg/100
鸡蛋 1.4mg/100g
牛奶 0.8mg/100ml
蜂蜜 0.2mg/100g

最新嘌呤一览表 嘌呤含量表( 二 )

秒懂生活扩展阅读

最新嘌呤一览表嘌呤含量表( 二 )