原则|冬奥会掀起滑雪热！避免滑雪受伤，记住10个原则，保护自己和他人( 二 ) 许鑫磊|书斋|年长者|文旅|心上

5、备齐“三件宝”——头盔、手套和滑雪镜。头盔除了保护头部不受伤害之外，还具有防寒保暖的作用。滑雪手套要买带绒的，厚实且防水，关键是防止手部冻僵。滑雪镜可以起到防雪、防风、防雪盲和阻挡紫外线的作用。
遵守10个原则，保护自己和他人
为帮助人们在滑雪运动中保护自己和他人、远离伤害，国际滑雪联合会制定了10个安全原则。这是学习滑雪者必须学习和遵守的。
尊重原则
无论双板还是单板滑雪者，都应该遵循：绝不做出会损伤或致使他人受伤的行为。
自控原则
无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。滑行速度和方式应当和个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。
选择安全线路原则
后方滑雪者务必选择不危及前方滑雪者的线路滑行。前方滑雪者有雪道使用的优先权。
超越原则
从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够的距离。
进入雪道、启动、爬坡原则
当滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不危及自己和其他人的安全。
停止地点原则
除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。
两侧行走原则
如需在雪道上行走，请务必在雪道两侧。
注意警示标识原则
请滑雪者务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。
协助原则
【 原则|冬奥会掀起滑雪热！避免滑雪受伤，记住10个原则，保护自己和他人】一旦遇见事故，每名滑雪者都有义务去帮助受伤的人。
事故确定身份原则
事故后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，都应该彼此留下联系方式。
治疗运动损伤，建议到运动医学科
滑雪时受了伤该如何寻求救治呢？浙江大学医学院附属第二医院骨科主任医师戴雪松指出，与运动有关的损伤都可以到运动医学科就诊。运动医学科覆盖面广，不论是脊柱、关节的运动损伤，还是肌肉、肌腱、软骨、韧带这样的结构损伤，甚至是与运动有关的心理疾病，都可以到运动医学专科门诊就诊。除了体育运动之外，生活中一般活动造成的损伤，也属于运动医学的范畴，同样可到运动医学科就诊。
北京积水潭医院运动医学科主任医师王雪松表示，运动损伤的主要临床表现分为急性期和慢性期，如果没有获得及时的专业诊疗，急性伤痛往往会转变为慢性损伤，给患者的运动功能造成限制的同时降低了生活质量。受伤之后须及时寻求专业医师的帮助，积极配合治疗和康复。

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