乐山乐水为什么读yao 乐山乐水( 二 )

【9】、【女性补血小贴士】①明确缺铁病因，如节食、吸收不良、失血等，由根纠正贫血，如有明显临床症状，应及时就诊；②补铁的同时，注意补充维生素C，可以有效促进铁的吸收率；③动物肝脏补铁，不可进食过量，一般一周两次，每次一两左右即可；④补铁不可过量，不要滥用补铁药品。
【10】、【女人们应该懂得这10条】①早饭比化妆重要；②吃相好的女人更有福气；③别太胖，改变体重没那么难，要恒心；④偶尔喝些红酒；⑤少折腾你的头发；⑥请正确看待衰老，乐观生活；⑦气质比样貌重要，气质与年龄无关；⑧不要熬夜，多运动；⑨保持微笑，微笑不花钱；⑩学会宽恕。
【11】、【女孩，请好好爱惜你的胃】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；献给身边胃痛的同学~微爱之渐入佳境。
【12】、【女孩，请好好爱惜你的胃】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【13】、【你知道吗，七种梦境可能预示疾病、梦到有人敲打你的头：与脑部神经系统有关、梦中听到怪响：与听觉中枢有关、梦到气管被卡住窒息：与呼吸系统有关、梦中被追逐：与心脏供血有关、梦中走路不稳：与心绞痛有关、梦到从高处坠落：与心脏病有关、梦到水的场景：与肝胆肾脏有关。
【14】、【你一定犯过的4个锻炼误区】①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率；②饭后运动：会造成消化不良，并对心血管系统有明显的负面作用；③运动剧烈：容易造成骨折及心、肺超负荷运转；④运动过度：过度运动使身体组织过多消耗，加快器官的衰老。
【15】、【你洗澡顺序对了吗？】洗澡先洗头，这是正确的！冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅，长期如此或诱发脑血管疾病。温差还会使血管心脏负担增大，洗澡时摔倒溺死的情况尤为突出。正确顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头。告诉身边人！
【16】、【你是否也处在这种状态？】1 。每天半夜才睡；2 。觉不够睡钱不够花；3 。手机24小时开机；4 。平时起不来，周末睡不着；5 。狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6 。怀疑自己抑郁；7 。感觉自己亚健康，只能亚下去；8 。想些不着边际的事；9 。不知道自己是成熟还是世故。
【17】、【南瓜能降血糖幺？】很多糖尿病人会选择吃南瓜来控制血糖，而南瓜中的南瓜多糖提取出来给糖尿病人服用，确实能够降血糖。可是南瓜作为食物直接吃的话，它含糖量较高，血糖生成指数是73，属于高血糖生成指数食物，不利于控制血糖，所以南瓜只是普通食物，千万别当降糖药吃。
【18】、【男女须知哪些食物对肾好】冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用；桑椹性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用；豇豆性平，味甘，能补肾健脾；牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
【19】、【奶片真的能代替鲜牛奶补钙吗?】奶片作为新鲜牛奶的补充，在人们没有条件及时食用新鲜牛奶的情况下，适当食用一点是无可非议的，但千万不能过量，因为奶片在消化过程中，还要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，这反而对健康不利。
【20】、【哪些姿势伤乳房】1.驼背压迫胸部组织，影响到胸部的健康。2.弯腰增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。3.抱臂会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
【21】、【哪些因素会让人睡觉流口水】当人用脑过度、极度疲劳以及服用某些药物后，会引起机体植物神经功能紊乱，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，使大脑发出错误信号，从而引起睡觉流口水。在这种情况下，要多休息，合理调整身心状态，以避免因免疫力下降而引起的各种疾病。

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