【健身小课堂】
过年开不开心
吃胖没有呀？
我们推荐一个燃脂的动作：开合跳
收紧腰腹
手臂用力绷紧
用肩部力量抬臂
背部力量下压手臂
用手臂带动身体的跳跃
双脚开合跳跃
小腿尽可能放松
不可低头、仰头
手臂上抬时吸气
下落时呼气
【 手臂|今日立春丨一年春始， 四季平安】 脚踝、膝盖放松
腹部始终紧绷

文章插图

来源：科普中国微信公众号
作者：李永锡、张聪苓、雷雯雯、杨超
由科普中国重新排版编辑
内容来自：科普中国微信公众号

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