行动力差的人怎么办行动力( 二 )

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提高行动力的10种方法“很久之后我才意识到有所成就的人很少坐以待毙任由事情发展，他们会主动出击左右事情的发展”
------列奥纳多?达?芬奇
要想成功必须付出行动，成功不会自己降临在你身上。
然而付出行动是艰难而痛苦的。人们很容易就陷入懒惰与贪婪的王国。怎样才能摆脱这种恶习提高自己的行动力呢？
以下就是10个提高行动力的小方法。你会发现他们非常有用。
1.回归现实
回归现实可以帮助你走出过多思考的状态，放手去干任何你想做的事情。
到目前为止，我觉得提高行动力最好的方法就是回归现实。因为这会让你处在一个不抵触工作的状态当中。在这种状态下，你会觉得正确的行动就像流水一样汩汩涌出，专注，舒适，轻松。
回归现实最简单的方法就是专注于自己的呼吸一到两分钟。另外7种回归现实的方法请参见《回归现实的8种方法》。
2.寻求他人帮助
如果你告诉一群人你要做的事，那么你就很难不去完成。因为你不想让他们对你失望，如果你没有做到你跟朋友说过要做的事，那么下次你就会感觉无颜面对你的朋友。
如果你很难坚持做一件事情，那么就去寻找一些帮助。如果你想锻炼身体，当你毅力脆弱的时候，你可以约一个朋友一起去健身房锻炼并相互鼓励。你们当中的一个不想坚持的时候，另一方的鼓励和热情可以有效地培养毅力，也能培养一个好习惯。
思考一下你怎么能其他人也参与进来，帮助你们一同提高行动力。
这个方法很好用。但是你会为了避免没面子和别人对你的评价而采取行动。这会让你自身产生压力。这种状态并不能让你一直保持行动力并表现良好。有一个解决这一问题的方法，那就是：采用这种方法但当你要采取行动的时候你要回归现实来平息你内心的负面情绪。
3.自己对自己负责
从长远来看，提高行动力的更持续更健康的方法是自己对自己负责而不是让他人对自己负责。对于自己的行为，建立自己的标准和原则。
这个方法的问题是你很容易自我欺骗，当你不采取行动履行自己的原则的时候，自己为自己找借口使其合理化。如果没有他人监督这样的社会压力，人们很容易陷入懒惰和拖延的状态。
但是随着时间的推移，你会越来越能够持续按照自己的标准行事。我认为培养这种思考方式的关键是摆脱外界认可建立自我认可。详细内容请参见《悲惨生活的9种绝佳方式》中的第八点。
相比于从他人那里得来的行事标准，你自己建立的标准会更持久。这些标准是你从内心深处认可的而不用随其他人或外界环境的变化而变化。
这也会帮助你提高自我认同感，帮助你成长。如果你喜欢依赖他人以及他人的判断，那么他人对你的期望也会限制你。如果你是自己为自己做主，那么你的极限就由你决定。
4.放松
阻止你采取行动的一个方式是极为严肃认真地看待所有你要做的事。因为你会因此感到沉重，困难，害怕。如果你放松一点不要给自己太大压力，意识到所有的问题和负面情绪只是你自己想出来的。心情放松，任务也会不那么沉重，你会轻装上阵着手任务。关于放松的更多内容可参见《放轻松》。
5.使用简易的任务清单
任务清单虽然简单但是却是你记得自己要做的事的绝好方式。但是人们在写任务清单的时候往往过于热情，写上很多条目。然而，当你看着这长长的任务清单的时候，你会感到精力有限进而开始拖延。
但是这些事情你真的都需要做吗？
想想任务清单上哪些事是特别重要的，挑选两到三个重新写在另一个任务清单上，这个清单就不会那么吓人了，而且我发现，这样更容易采取行动，完成任务清单。
6.选择而不是应该
这是一个简单而实用的小方法。你不需要做任何实质的东西。你是在选择做哪些事情。思考问题时用选择而不是应该，必须。应该，必须，这样的字眼儿会剥夺你的个人力量，让你感觉到自己受控制。当你觉得你所做的事情都是你的选择的时候你就会重新获得控制权和力量。之后，采取行动就不会那么困难了。
7.关注如何而不是如果
总是考虑“如果”会让你的头脑混乱。花费数天，数周甚至数年考虑如果你采取行动会发生什么事情。因此，与其在“如果”中迷失自己不如关注于“如何“ 。这就意味着你需要关注你如何做某事，你如何解决一个问题或如何达到一个目标。如果你需要的话可以做一些调查，或者寻求他人帮助。

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