但是，在生活中，当我们遭受某些挫折，内心很难过时，身边的人通常是这样激励我们的：“你行的，你是坚强的，一切都会过去的”等等 。你知道对方是好意，想尽快帮我们走出来，但是实际上每当我们听到这样的话语，内心其实很失望，或者毫无波澜，为什么呢？就是因为我们的情绪没有真正被看见，所以对方提供的就不是有效的情感支持 。
除此之外，有效的情感支持还要做到包容对方的情绪 。心理学家比昂提出了“容器”这个概念，他认为，如果我们能作为一个比较大的容器去容纳另一个人的情绪，接住TA的眼泪、悲伤、无力、甚至是攻击 。当我们能够去感受TA的感受，承受住TA的情绪带给你的焦虑，而不是抽身离开，或是攻击回去，那么，这对TA来说，就是一种难得的情感支持了 。
还有，情感支持也包括和对方探讨和给予鼓励 。当然这个探讨是建立在理解和包容之上的，而不是干喊口号 。如果两个人可以真诚地谈一谈自己的困扰和感受，并且在这个过程中不指责、不控制，只是更多地去发现和理解对方的心理需要，以及看看自己有没有办法可以满足TA的需要，或者向对方提出，自己可能需要哪方面的帮助等等，这些都是情感支持很重要的部分 。
有效的情感支持可以帮助一个人度过某个脆弱的阶段，因为当一个人的情绪被看见、被理解、感到被支持时，自己就有复原的力量，就能够更有勇气去面对这个世界 。
3) 深度的支持
第三种支持是深度的支持 。什么是深度的支持呢？这其实是一种很难用言语来形容的感觉，比如，在书中，像尼采和布雷尔之间，他们就给彼此提供了深度的支持，他们两个人的思维能够同频，在某个点上可能会互相碰撞、冲击，但又不会带来破坏性的影响，反而更多的是互相启发和成长 。
普通的支持有时候也许会给人一些高低之分，比如，你有一个需求，你需要被支持，那你无形中可能就站在了需求者的位置，而支持者就处于在帮助者的位置，这在我们的感觉上，会有一种好像帮助者总是有点高高在上的感觉 。而深度的支持则是更加平等，彼此更能够深深的被看见，语言可以直击对方的盲点，但关系并不会因此而破裂 。所谓灵魂深处的相遇，便是如此啊 。
八年前，宋丹丹在微博上转发过一段话，这段话说的是，如果有一天，六十年婚龄的父母说他们要离婚，在美国的女儿宣布她是同性恋，老公告诉我他得了艾滋病，儿子抱回了他的私生子 。那一天，我依然会拉着他们的手，搂住他们的肩，对他们说，我还在这儿，因为我是真的爱你，所以你有真自由，人生很短，你的人生你做主 。
这段话发出来以后，底下就有很多网友留言说，连老公得艾滋病也能接受吗？这也太扯了 。但是在我看来，这段话透过语言的表层意思，表达的更多是一种接纳的态度 。
3
人本心理学家罗杰斯说，“如果一个人被接纳，完全的接纳，而且这种接纳中没有评判，只有共情与了解，这个人就能够直接面对他自己，发展出撤除防御心与面对真实自我的勇气 。”所以，接纳是人际关系沟通很重要的一点，也是关系能否保持和谐的基础 。那到底什么是接纳呢？
其实，说到底，接纳的核心就是我们常喊的那几个字：无条件的爱 。“无条件的爱”的意思就是：我爱你，没有任何条件，不是因为你聪明、漂亮、可爱、听话而爱你，而仅仅是因为你是你，除此之外，没有任何别的原因 。这句话说起来非常容易，但实际上却没几个人能真正做得到 。不仅做不到，在人际关系中，最常见的现象反而是，假借爱的名义，干着控制和剥削对方的事 。所以，如果一个人能被人无条件地爱，那绝对是人生最幸福的事情之一 。
在这里我想说一下的是，在心理咨询过程中，心理咨询师对来访者的接纳显得尤为重要，因为只有咨询师做到了真正的接纳，才会让来访者的情绪安放在咨空间里 。所以，当咨询师一旦进入咨询的状态，就需要放下自带的三观帽子，以及自己过往的人生经历，用一种全然清零与包容的心态面对来访者，你可以不认同，但是要接纳，这是作为一名咨询师的职业要求、更是职业操守 。
同时，咨询师的接纳不是被动选择，而是一种主动选择 。在关系中，当你能够接纳来访者时，就意味着我们放下了防御和成见，而这种善意是可以被对方敏锐的感知到的 。
这在书中也有很强烈的体现，如果你细致地读这本书，就会发现，这本精彩的心理治疗小说，其实穿插了非常多的咨询情景，甚至可以说是一场关于心理咨询的饕餮大餐，从两个人的初始访谈，到目标确立，建立联盟，再到中间各种疗法的尝试 。其中如何做到全然接纳就是非常值得我们去深挖的一个内容 。