骨骼伤害 人在滑雪时,由于时不时会受到强烈的外力冲击或重量负荷,超出了本身的机械承受幅度,所以容易发生骨折。一旦发生骨折,应立即平卧,并呼叫救援人员,不要乱动,更不能进行按摩或者拉拽,因为骨折处很有可能损伤到周围的血管,引起淤血和水肿,进一步增大医治难度。
肌肉伤害 到了滑雪场穿好装备之后,不要立即奔向雪道,而应认真做几个拉伸动作,针对性地把即将要受力的部位充分激活,使其在运动中更加灵活。另外,如果运动时间过长,遇到痉挛不要慌张,只要轻柔地试探着向相反的方向牵引受伤肌肉,使之拉长,疼痛感都会得到缓解。
关节及韧带伤害 滑雪不可避免地伴随崴脚或扭伤膝盖。此外,因摔倒而发生的肘关节、肩关节受伤也时有发生,有时会出现脱臼。一旦扭伤,关节不能负重或活动明显受限,应立即呼叫救援人员,需要到有救治能力的医院明确伤情、及时治疗,避免留下后遗症。
【 雪镜|滑雪玩得嗨 防护知识你得懂】 文/袁强(北京积水潭医院)
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