【临安|冥想打卡 第215天】冥想十分钟 第215天

今天回到最初的冥想方式 ， 一个步骤一个步骤来 ， 放着背景音乐 ， 设置好时间 ， 安静地坐下 ， 先调匀呼吸 ， 然后放松自己 ， 数五个深呼吸 ， 然后慢慢闭上眼睛 ， 感受呼吸时鼻子的感觉 ， 胸腔的感觉 ， 腹部的感觉 。 过程中会陷入很多念头中 ， 意识到的时候就退出来 ， 把那个念头看做一个泡泡 ， 看着它飘走~
过一会儿 ， 突然想到之前冥想中经常出现的一个场景 ， 一片草原 ， 有一个湖 ， 有一棵小树 ， 树边有一个长凳 。 很久没有去到那里 ， 之前一直连接不上 ， 今天好像有熟悉的感觉 ， 试着感受了一下 ， 果然 ， 还是熟悉的感觉 ， 但之前的草原变成了原始森林 ， 那个小树也成了参天大树 ， 长大了！更加繁茂了 ， 特别开心又特别感动 ， 不禁笑出声 ， 也不禁流下泪来！

（人面狮身像的大理石柱 公元前五世纪 收藏于大都会博物馆）
-END-
旻羽说：
人体的自我修复功能是强大的 ， 前提是需要在深度睡眠的时候 ， 如果你是晚上打开的这篇文章 ， 看完就睡吧~~

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